Finitude
Dicas para montar seu armário cápsula
Pode ser mais simples do que você pensa, mas você vai precisar botar a mão na massa. Vamos nessa?
Delimite a quantidade de peças. Feitas as combinações, delimite entre 30-40 itens.
Depois é só vivenciar essa experiência! Com certeza haverá muitos aprendizados, vale a pena.
Minimalismo: armário cápsula
Você ganha tempo, porque com menos opções, a velocidade de escolha aumenta. Dizem que usamos 20% do que temos em 80% do tempo, então, porque não separar apenas essas peças que mais usamos e tentar incrementar o visual variando as combinações, os acessórios e otimizando nosso tempo?
Ganha liberdade porque, limitando as peças, você acabará escolhendo só aquelas que você gosta, que você se sente bem e que combina com seu estilo. Então sentirá todo conforto e liberdade de ousar, e ser você mesmo!
Marie Kondo já dizia, tenha só o que te faz feliz, o que você ama e o que te faz bem. Experimente. É libertador! Aí vai um exemplo visual para você se inspirar:
Hoje teve bolo!
Sua melhor versão
Dicas para ser feliz :)
O presente.
A importância do auto cuidado
Como organizei minha semana
Eu não trabalho pela manhã. Tenho a graça e ficar em casa todos os dias e poder cuidar de mim, da alimentação e da casa. Sou uma pessoa mais matutina, rendo bem melhor pela manhã, então pra mim isso faz toda a diferença!
Como separei minhas tarefas durante a semana:
Segunda-feira: troco os jogos de cama e toalhas, tiro o lixo, vou à academia e preparo a refeição.
Terça-feira: passo aspirador na casa toda (são dois pisos), limpo os banheiros e preparo a refeição.
Quarta-feira: passo, dobro e guardo as roupas, preparo a refeição.
Quinta-feira: vou à academia e mercado. Preparo a refeição.
Sexta-feira: vou caminhar, depois faço faxina no escritório. Às vezes marido prepara a refeição, as vezes eu.
Sábado: vou à feira e deixo higienizado as folhas, pico e congelo os tempeirinhos. Cuidados pessoais: faço as unhas e hidratação nos cabelos.
Domingo: curto a família e amigos.
Todos os dias: lavar a louça, separar e colocar a roupa suja para lavar, estender, recolher e dobrar.
Tenho uma faxineira para os serviços pesados de 15 em 15 dias.
Estratégias para se organizar
Organização e produtividade
Menos é Mais!
Eu e a low carb
Essa é uma grande arma para melhorar nossa saúde, pois oferece ao corpo o aporte de nutrientes de que ele precisa. Uma vez que os alimentos processados não possuem nutrientes, (a maioria deles só nos trás uma grande quantidade de calorias vazias), é uma boa pedida para todos nós tentar reduzir ao máximo o consumo dessas "substâncias comestíveis".
Minha experiência de 15 dias com a low carb (comendo algo em torno de 50g de carboidratos por dia):
Pontos positivos da low carb
Mais sobre low carb: o que comer?
Receita de pão low carb
A ideia da dieta low carb é reduzir consideravelmente, e consistentemente a ingestão de carboidratos. Muitas pessoas tem dificuldade em saber o que comer no lugar do pão francês, que, sozinho, tem aproximadamente 25g de carboidratos, então o pão low carb pode ser uma boa pedida, além de ser glúten free.
A receita original peguei no site senhortanquinho, que, por sinal, tem outras diversas receitas low carb.
Retomando à ativah!
Olá pessoal!
Fui desafiada a postar aqui diariamente durante 30 dias. Confesso que me sinto um pouco enferrujada depois de tanto tempo, a última postagem por aqui foi em 2013 (gente, como passou rápido!) e de lá pra cá muitas coisas aconteceram, mas minha paixão por escrever, buscar novos conhecimentos e compartilhar com as pessoas não morreu não! E é por isso que estou de volta, mas preciso que me ajudem com ideias e sugestões de assuntos. Vamos juntos nessa nova fase, ok?
O assunto de hoje pode até ser um pouco polêmico, afinal, ela já foi taxada de "dieta da moda", alguns médicos e nutricionistas a denunciam como prejudicial a longo prazo e encheram de outras depreciações, já outros julgam ela a melhor maneira de perder peso sem abrir mão de muitos prazeres e sem precisar fazer muito esforço. Estou falando da dieta "low carb". E o que seria essa dieta? Uma dieta de baixo carboidrato. E quanto é baixo carboidrato? Aí vai depender do seu objetivo: perder ou manter o peso, ou simplesmente, fazer uma pausa nos alimentos açucarados e refinados que causam tanta dependência e conseguir passar pela "fase de abstinência" e comer muito mais alimentos "de verdade", nada ou pouco processados, quanto mais perto da origem melhor!
Bem, não vou me ater muito senão o post vai ficar enorme e a intenção era postar uma receitinha de pão low carb para vocês. Vou deixar a receita pra amanhã, mas a foto vou postar aqui pra ficarem com água na boca...