tag:blogger.com,1999:blog-75916950663556283592024-03-06T03:37:16.097-03:00 Ativah!Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.comBlogger81125tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-82666969071019936372018-04-14T16:21:00.000-03:002018-04-14T16:21:42.961-03:00Próximos passos
Enfim dia 30! Sensação de dever cumprido, de superação por ter conseguido, e de ter aberto os horizontes para novos caminhos... Tenho certeza que me desafiar faz muito bem, e que ter com quem compartilhar esses desafios me faz ter maior comprometimento e motivação para chegar ao objetivo final.
Agora pretendo iniciar o desafio dos #100happydays para observar e registrar o que me faz Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-18440672459479600442018-04-13T17:55:00.002-03:002018-04-13T18:03:36.079-03:00Desafio: aprendizados
Como disse, eu jamais me imaginei cumprindo um desafio de 30 dias (por inúmeras razões) mas estamos aqui no penúltimo dia e muito feliz com os resultados.
Minha mentora nesse desafio Mônica Japiassú, sugeriu que eu anotasse os aprendizados que iam sendo adquiridos durante a realização do mesmo, para que fosse ainda melhor aproveitado, e assim eu fiz.
Acredito que, além de aprendizados, Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-51207074410263954652018-04-12T15:26:00.002-03:002018-04-12T17:39:19.914-03:00O desafio
Jamais imaginei que eu seria capaz de cumprir um desafio de 30 dias. Eu sou uma pessoa organizada, sistemática e gosto de ter um certo "controle" sobre meus horários e atividades. Talvez por isso você pense que eu tenha facilidade em cumprir qualquer tarefa, e porque não, um desafio de 30 dias?!
Bem eu acredito que como filha única eu não tive muitas oportunidades para trabalhar a Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-91636426777126553922018-04-11T15:01:00.002-03:002018-04-11T15:01:27.425-03:00Procrastinação versus Resolução
Tem coisas que nos incomodam um pouco. Tem coisas que nos incomodam muito. E tem aquelas coisas que seriam muito fáceis de resolver, mas simplesmente não fazemos, "porque agora estou sem tempo", aquela velha desculpa para empurrarmos as coisas com a barriga...
Procrastinar ou, deixar pra depois, está na maioria das vezes relacionado com a dificuldade em fazer as coisas que não julgamos Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-40606560869989279222018-04-10T15:25:00.001-03:002018-04-10T15:25:57.010-03:00Sobre empatia
"Amai o próximo como a ti mesmo". "Faça aos outros o que gostaria que fizessem com você". "É fácil ser empático, é só se colocar no lugar do outro!".
Essas frases parecem colaborar no ensino da empatia, mas não é bem por aí. Não basta eu querer me colocar no lugar do outro porque nunca vou conseguir "ser" o outro, também não adianta fazer a ele o que eu gosto que me façam, sem que eu Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-33637232107489451632018-04-09T15:58:00.000-03:002018-04-09T15:58:29.958-03:00Vivendo e aprendendo
Dizem que a vida dá uma reviravolta depois dos 30 anos, eu diria que depois dos 30 levei alguns chacoalhões, minha mente se abriu para várias coisas e mudei em muitos aspectos:
Organização e produtividade: mais do que nunca, reconheço a necessidade da organização, planejamento e criação de metas para ser mais produtiva, tanto no trabalho, quanto em casa, e até no lazer!
Saúde holística: não Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-62240070909376538552018-04-08T13:17:00.001-03:002018-04-09T14:26:27.294-03:00Comunicação Não Violenta-InspiraçõesHoje deixarei algumas inspirações que me ajudaram muito no conhecimento da CNV, e poderá ser útil a você também. Livros
Vídeos:
Este é o primeiro de quatro vídeos fantásticos do próprio Marshall Rosemberg, fazendo uma introdução à Comunicação Não Violenta. Vale a pena assistir aos quatro!
Técnica para não entrar em discussões infinitas no relacionamento...
CNV com filhos
Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-28813738512957624122018-04-07T18:00:00.001-03:002018-04-07T18:00:06.129-03:00Comunicação Não Violenta- Educação Emocional
Vivemos numa sociedade patriarcal e sofremos toda influência desse sistema em todos os âmbitos de nossa convivência: professores passam o conteúdo, os alunos aprendem; chefes mandam, subordinados obedecem; marido é o supridor, esposa se vira com as tarefas domésticas... só pra citar alguns exemplos. Isso está tão enraizado, que quando algumas pessoas se levantam para lutar contra essas atitudes,Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-24670596199224212922018-04-06T13:55:00.000-03:002018-04-06T14:19:10.014-03:00Comunicação Não Violenta cont.
Como falei no post anterior, Marshall Rosenberg apresenta, através da CNV, uma proposta de comunicação muito mais profunda, onde as pessoas se conectam, ao invés de se afastarem e deixam de usar as críticas, julgamentos e ordens. A conexão acontece quase automaticamente quando reconhecemos no outro algo que também temos (ou nos falta), também sentimos (mas talvez de forma diferente), também Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-6821737207001105382018-04-05T21:05:00.002-03:002018-04-05T21:05:26.194-03:00Comunicação Não Violenta.
Sabe aqueles assuntos que você descobre do nada, aí aquilo vira uma coisa tão legal, tão profunda, tão parte da sua vida que você não consegue mais viver sem? Pois é! Assim foi com a Comunicação Não Violenta (CNV) pra mim.
Eu considero a CNV um método de comunicação. Ele foi desenvolvido pelo psicólogo Marshall Rosenberg para resolução de conflitos. Não, não necessariamente conflitos violentos.Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-13276355312495704922018-04-04T18:33:00.001-03:002018-04-04T18:39:11.757-03:00Hoje vamos de quindim!
Meu marido adora quindim (na verdade ele adora tudo que contenha ovos!). Aí resolvi fazer um agradinho pra ele.
Sou daquelas que adora cozinhar, mas as receitas pra mim precisam ser práticas, rápidas e fáceis de acertar. Ah, também precisa valer a pena o custo/ benefício porque senão, nem perco meu tempo!
Bem, faz tempo que estou "namorando" fazer um quindim, pesquisei várias Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-37255089232133079272018-04-03T10:19:00.000-03:002018-04-03T16:46:28.348-03:00 Meu guarda-roupa minimalista
Nunca tinha parado para pensar em qual era meu estilo até conhecer o armário cápsula. Foram muitos aprendizados até que eu encontrei exatamente o que eu amava e me fazia bem. Transformei esses aprendizados nas dicas de como montar seu armário cápsula que já postei anteriormente.
Meu tipo de corpo: retangular (por isso nunca me senti realmente bem dentro de uma saia lápis, mesmo achando essa Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-11958737170485148632018-04-02T17:34:00.004-03:002018-04-02T17:34:48.287-03:00Porque fazemos o que fazemos.
Confesse, você já passou horas no modo automático e nem se deu conta! Você já parou para pensar por que fazemos o que fazemos?
Creio que fazemos muitas coisas apenas para a manutenção básica da vida: alimentação, higiene, sono... Isso é tão fundamental que talvez nem percebemos o sabor do alimento que ingerimos, nem sentimos a água tocar nossa pele no banho, nem somos gratos pelo colchão Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-91883257801951991562018-04-01T21:16:00.003-03:002018-04-01T21:16:24.290-03:00Bem-vindo abril!Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-18725439601763093802018-03-31T15:48:00.002-03:002018-03-31T15:48:24.904-03:00Finitude
Esses dias assisti um depoimento de uma senhora de 60 anos falando sobre seu câncer terminal e a decisão de não fazer a cirurgia nem o tratamento convencional. Queria passar seus últimos dias em casa, com seus familiares e viver "uma boa morte".
Achei sensacional a forma como ela estava lidando com aquela situação!
Hoje quando acordo, tive a notícia que meu avô paterno, que já estava Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-89390798901071165902018-03-30T08:00:00.000-03:002018-03-31T15:48:42.072-03:00Dicas para montar seu armário cápsula
Está cansada de sentir que "não tem roupa" para vestir ou/ seu guarda-roupa está sempre uma bagunça ou/ simplesmente quer tentar inovar e fazer um armário cápsula?
Pode ser mais simples do que você pensa, mas você vai precisar botar a mão na massa. Vamos nessa?
Pense no clima: separe as peças conforme o clima e o período que pretente usar. O mais utilizado é o período de uma estação/3 meses. Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-55047806910657143162018-03-29T15:24:00.001-03:002018-03-29T15:24:13.554-03:00Minimalismo: armário cápsula
Você já imaginou limitar seu número de peças de roupas, assessórios e calçados para 30-40 ítens? Parece muito pouco, não é? Mas tem algumas pessoas que conseguem não só limitar, mas viver com apenas as coisas que cabem em uma mala... Parece loucura e extremismo até, mas elas se importam mesmo com a vida, o momento, as experiências, as companhias...
O armário cápsula é uma forma de você Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-91873434738581218772018-03-28T10:01:00.001-03:002018-03-29T08:03:15.282-03:00Hoje teve bolo!
Hoje foi dia de fazer uma receita de bolo de fubá cremoso, à pedido de uma amiga. Eu, como boa paranaense, sempre adorei tudo que é feito de milho, mas não fazia mais bolo por causa do leite (sou alérgica). Encontrei essa receita na internet, fiz e adorei! Fica simplesmente maravilhoso!
É super fácil de fazer e sempre tenho os ingredientes em casa. Fiz algumas alterações, no lugar da manteigaJack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-72180998675532812062018-03-27T22:47:00.002-03:002018-03-27T22:47:58.877-03:00Sua melhor versão
Somos o resultados de nossas escolhas, dia após dia. Mesmo que seja inconsciente. Mesmo que seja induzida. Mesmo que seja influenciada... Nossas escolhas traçam nosso perfil pessoal, profissional, e porque não dizer, de onde iremos chegar, se teremos sucesso na vida e/ou deixaremos um bom legado ou apenas passaremos por ela sem alcançar nosso potencial como pessoas, nosso propósito.
Ninguem é Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-17166137051014882922018-03-26T18:01:00.001-03:002018-03-29T08:05:08.406-03:00Dicas para ser feliz :)
Se existe alguma fórmula para a felicidade, acho que seria mais ou menos assim:
Seja você mesmo, não existe ninguém no mundo igual a você, sua intenção na vida deveria ser presentear as pessoas com a sua autenticidade.
Faça o que ama. A paixão pelo que você fizer vai impulsionar você muito mais que qualquer dinheiro do mundo. Você notará isso quando continuar se sentindo útil e grato pelo seu Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-88518744612158826522018-03-25T21:16:00.000-03:002018-03-25T21:16:09.543-03:00O presente.
Presente é uma palavra alegre, leve, harmônica, suave... Presente é o que se diz para marcar presença. É o que se ganha/doa para desejar o bem a alguém. Presente é o que se está vivendo agora. Mas será que reconhecemos o momento presente como uma dádiva?
Quando comemos, estamos saboreando com todos os nossos sentidos "presentes"?
Quando trabalhamos, será que doamos nosso esforço como um Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-26494878761371549022018-03-24T13:16:00.000-03:002018-03-24T13:16:00.903-03:00A importância do auto cuidado
Muitas vezes a gente só se dá conta que precisa parar um pouco quando o corpo está muito exausto e já nem responde mais normalmente aos nossos comandos. Ansiedade e depressão viraram o mal do século e quem não passou por isso com certeza conhece alguém que esta nessa.
Há uns 5 anos eu era a pessoa mais estressada, ansiosa, deprimida e irritada que eu conhecia. As pessoas me Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-39819081357507604952018-03-23T12:56:00.000-03:002018-03-23T12:56:25.363-03:00Como organizei minha semanaEu não trabalho pela manhã. Tenho a graça e ficar em casa todos os dias e poder cuidar de mim, da alimentação e da casa. Sou uma pessoa mais matutina, rendo bem melhor pela manhã, então pra mim isso faz toda a diferença!
Como separei minhas tarefas durante a semana:
Segunda-feira: troco os jogos de cama e toalhas, tiro o lixo, vou à academia e preparo a refeição.
Terça-feira: passo aspirador na Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-61058607758412026812018-03-22T10:46:00.002-03:002018-03-23T12:59:47.664-03:00Estratégias para se organizar
Muita gente se considera bagunceiro de carteirinha e pode se perguntar: será que eu consigo me organizar? Algumas estratégias são utilizadas por pessoas mais organizadas e podem auxiliar aqueles que sentem um pouco de dificuldade com isso. Não é regra: "nasci bagunceiro, não posso mudar". Bem pelo contrário, as vezes as pessoas só se sentem desorganizadas por falta de utilizar alguns meios para Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7591695066355628359.post-16692711476726080942018-03-21T12:53:00.000-03:002018-03-21T12:55:15.060-03:00Organização e produtividade
Se sabemos que menos é mais, quais serão os caminhos e atitudes que nos permitirão acessar esse "mais" em/para cada um de nós? Você já parou para pensar quanto tempo perdemos diariamente procurando coisas que deveriam estar à mão -por ser de uso corriqueiro- mas nunca está em um lugar certo? Aí ficamos minutos ou horas gastando nosso precioso tempo em busca do tal objeto perdido... A maioria de Jack Nietohttp://www.blogger.com/profile/02852191526062371084noreply@blogger.com0