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Musculação: ( ) Sim ( )Não ( ) Talvez?


Com certeza você já ouviu algum comentário do tipo: eu não gosto de musculação!
Também já deve ter ouvido pessoas dizerem: eu não vivo se não for pra academia pelo menos cinco vezes na semana...
Como tudo na vida, só gostamos das coisas que nos atrai de alguma forma. O primeiro contato com qualquer atividade nos permite tomar conhecimento e ter um critério de escolha. Muitas pessoas não sabem que existem academias realmente voltadas à saúde do aluno, não somente à estética. Sentem medo só em pensar de entrar num ambiente cheio de gente “desfilando”. Eu já fui assim! Lembro que quando criança minha vizinha ia à academia e eu ficava pensando: vai pra academia pra que?
Aí estão alguns (bons) motivos:
Auxilia no controle do estress: por meio dos contatos sociais e “alívio” mental;
Melhora o desempenho nas atividades do dia-a-dia (inclusive o sexual): pelo aumento na força e resistência muscular;
Melhora a auto-estima: pela liberação de hormônios, endorfina, pela própria definição muscular e controle psicológico proporcionado;
Previne diabetes: controla os índices de glicose e insulina no sangue;
Previne osteoporose: o impacto faz reter maior quantidade de cálcio nos ossos;
Previne hipertensão: pela liberação de óxido nítrico e melhora no retorno venoso;
Previne obesidade: pelo gasto calórico aumentado e mudança no metabolismo geral;
Retarda o envelhecimento e perda de funções: pelo maior controle e consciência corporal;
Melhora flexibilidade e mobilidade das articulações: pelo desenvolvimento geral de músculos, tendões e ligamentos; etc.
Descubra você mesmo outros benefícios!



Jaqueline Alves Nieto
CREF: 090794-G/SP

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3 comentários:

elioalcosta disse...

É isso aí !!!! agora a web ta completa!! Parabens pela visao, que bom saber que tem alguem levando a serio o tratamento com seu semelhante, ao lidar com situaçoes delicadas como nas deficiencias fisicas que nos atinge esperamos tratamento digno e percebo que a ATIVAH tem essa proposta.bjs

Jack Nieto disse...

Sim! Precisamos ter maior cuidado com aqueles que já sofrem de algum problema crônico - como a diabetes por exemplo - e incentivar aqueles que podem estar na zona de perigo a iniciarem ou manterem um nível de atividade física elevado e exercícios planejados para melhorarem cada vez mais seu condicionamento físico evitando doenças.

Thomas Schulze disse...

Pessoal! Conheçam uma das melhores Profissionais em Educação Física que a FSG - Faculdade da Serra Gaúcha - graduou. Eu sou ex atleta e atualmente também graduado em Educação Física e tive a honra de trabalhar com essa profissional. Muitos passaram, poucos ficaram na lembrança. Para poder se destacar, tem que estudar, tem que se envolver, tem que ter a profissão, parte de seu "ser". Abraço! Thomas.

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