Pouco e insuficiente parecem
palavras sinônimas, mas tratando-se de metabolismo humano, a coisa não funciona
bem por aí. Quando paro para estudar o mundo da suplementação nutricional fico
perdida com tantas informações. Seu organismo produz determinado nutriente, mas
a propaganda diz que é pouco, que com a suplementação seu corpo pode ir além.
Como assim?
Bem, se o corpo produz
determinado nutriente, ele produzirá a quantidade suficiente para suas
necessidades, não é mesmo? A não ser que a ingestão de alimentos de origem
animal, vegetal e frutas não sejam adequadas. Esta é a questão! Será que é
melhor você ingerir um suplemento industrial a comer um alimento natural? Será
que a quantidade real do nutriente encontrada no rótulo é a mesma da sua
composição? Será que o suplemento vai agir por si mesmo, não dependendo de nenhum
outro fator para funcionar? Será que a disponibilidade “aumentada” de
determinado nutriente não fará seu organismo se tornar preguiçoso, ao invés de
trabalhar mais?
O maior problema do uso da
suplementação, que está cada dia mais comum, é que as pessoas preferem confiar
apenas no vendedor do produto, não se importando em buscar informações
científicas para o consumo, os prós e os contras do uso das substâncias, não
buscam especialistas. Conheço pessoas que vendem produtos proibidos pela
ANVISA, e pessoas que compram estes produtos buscando solucionar seus problemas
estéticos como num passe de mágica. Isso NUNCA será possível, afinal de contas
não temos acesso ao gênio da lâmpada...
Então, a dica que eu dou: conheça
seu corpo e busque o potencial máximo que ele pode alcançar, busque a ajuda de
um profissional da Educação Física. Se alimente nutricionalmente bem e, só
então, busque ajuda de um nutricionista especializado para a suplementação, ele
saberá quais as substâncias recomendadas a você, a quantidade suficiente e as
orientações de uso, de acordo com seus objetivos. A não ser que você queira aumentar
algo que pode ser pouco, porem suficiente, e trazer uma sobrecarga aos órgãos vitais. A
decisão é tua!
Jaqueline Alves Nieto
CREF: 090794-G/SP