Ativah!

Dizem que a vida dá uma reviravolta depois dos 30 anos, eu diria que depois dos 30 levei alguns chacoalhões, minha mente se abriu para várias coisas e mudei em muitos aspectos:

Organização e produtividade: mais do que nunca, reconheço a necessidade da organização, planejamento e criação de metas para ser mais produtiva, tanto no trabalho, quanto em casa, e até no lazer!

Saúde holística: não deixo nunca de fazer exercícios, cuidar da alimentação, do sono, da mente, e das amizades. Sei que são fundamentais para manter minha saúde em dia.

Princípios: hoje tenho algumas "filosofias" que sigo, como o minimalismo, o feminismo, a comunicação não violenta e alimentação low carb. Esses conhecimentos são para mim os "fundamentos", através deles pude entrar em contato com meu verdadeiro eu, o que abriu espaço para novas ideias e novos olhares, ficou mais fácil adquirir minha própria identidade e conseguir visualizar novos objetivos para o futuro. 

Os últimos 5 anos para mim foram revolucionários! Espero que nunca morra em mim a curiosidade, a vontade de aprender e viver intensamente!

Vivemos numa sociedade patriarcal e sofremos toda influência desse sistema em todos os âmbitos de nossa convivência: professores passam o conteúdo, os alunos aprendem; chefes mandam, subordinados obedecem; marido é o supridor, esposa se vira com as tarefas domésticas... só pra citar alguns exemplos. Isso está tão enraizado, que quando algumas pessoas se levantam para lutar contra essas atitudes, muitos dizem que estão só de mimimi...

E é por isso que a comunicação não violenta está tão urgente, e se mostra tão importante no meu ponto de vista. Se faz necessária uma "educação emocional". Precisamos aprender a conviver de perto com nossos sentimentos e emoções, precisamos dar vazão à elas. Quem é que disse que homem não chora? Por que é que não sabemos lidar com a raiva a maior parte das vezes? Por que as pessoas querem consolar nossa tristeza dizendo: "isso logo vai passar, não fica triste não"?! Temos que esconder a felicidade também muitas vezes, afinal, ela pode atrair olhares invejosos! Gente! Há algo de muito errado em nossa sociedade, e precisamos fazer algo diferente daqui pra frente... Não podemos admitir que vivamos superficialmente, sem entrarmos em contato com nossas próprias angústias, alegrias, conquistas, ou seja lá o que for! Não é a toa que, a cada dia que passa, a quantidade de pessoas deprimidas, angustiadas, ansiosas, cheias de fobia e medo só aumentam! 

A única saída é enfrentarmos essa onda, irmos contra a correnteza, lutarmos contra esse sistema, nos conhecermos profundamente, sem medo, sem receios. É nos unirmos através da CNV para mudarmos padrões, enfrentarmos as "regras", mudarmos paradigmas e preconceitos e ampliarmos nossa visão através da conexão. Conexão conosco. Conexão com o outro. Conexão com o universo. 

Como falei no post anterior, Marshall Rosenberg apresenta, através da CNV, uma proposta de comunicação muito mais profunda, onde as pessoas se conectam, ao invés de se afastarem e deixam de usar as críticas, julgamentos e ordens. A conexão acontece quase automaticamente quando reconhecemos no outro algo que também temos (ou nos falta), também sentimos (mas talvez de forma diferente), também vivenciamos (as necessidades humanas são uma "linguagem universal"). Alguns exemplos de necessidades: segurança, respeito, aceitação, amor, liberdade, justiça, reconhecimento, paz... Exemplos de sentimentos: raiva, alegria, gratidão, tristeza...

Como posso começar a usar a CNV? Existe esse "passo-a-passo" para termos uma ideia de como a CNV pode nos ajudar, mas a comunicação é algo muito abrangente, impossível de limitar a "uma receita de bolo": Primeiro, observe o que está acontecendo. Segundo, descubra quais sentimentos você encontra em si mesmo através disso que está acontecendo. Terceiro, o sentimento expressa uma necessidade, analisando o tipo de sentimento, procure chegar na necessidade que está por trás disso. Quarto, pense comunique o que gostaria que fizessem diferente da próxima vez para que as necessidades de ambos possam ser satisfeitas e os benefícios que possam ocorrer após isso.

Como posso usar a "linguagem dos sentimentos" se a pessoa me fere? Geralmente, não fomos ensinados a usar essa linguagem. Se afastar ou criticar a pessoa parece bem mais fácil, já estamos acostumados com isso. Mas precisamos nos sobrepor ao medo do confronto, pois não é ignorando a situação que ela vai ser resolvida. Então é preciso aprender essa nova linguagem em um processo lento e contínuo com muitos deslizes, ressentimentos e construções diárias. A pessoa pode apenas estar comunicando uma necessidade da maneira errada, se você estiver disposto a desvendar qual é essa necessidade, com certeza os dois lados sairão ganhando. E como posso descobrir? Fazendo alguns "chutes empáticos" ex: "Você está com raiva porque eu não avisei com antecedência sobre essa mudança de horário e tem necessidade de um certo controle"? Vá fazendo outros chutes que você mesmo poderia sentir ao estar no lugar dela. Conforme o que ela disser, seguirá uma conversa mais empática, de modo a solucionar o problema. 

E quando eu é quem faço julgamentos, taxando o outro, não dando abertura para ele se expressar? Ninguém nunca vai ser empático o tempo todo, e todo mundo tem aqueles dias ruins... Mas se você está realmente disposto a usar a CNV, você vai saber se conectar novamente com a pessoa, explicar suas necessidades de outra maneira, perdir desculpas, e buscar a colaboração do outro sem que ele se sinta obrigado nem ofendido ou diminuído. A CNV busca sempre um equilíbrio entre ambos os lados, onde cada um faz a sua parte na intenção de colaborar com o outro, porque também recebo dele colaboração no atendimento de minhas necessidades.

Sabe aqueles assuntos que você descobre do nada, aí aquilo vira uma coisa tão legal, tão profunda, tão parte da sua vida que você não consegue mais viver sem? Pois é! Assim foi com a Comunicação Não Violenta (CNV) pra mim.

Eu considero a CNV um método de comunicação. Ele foi desenvolvido pelo psicólogo Marshall Rosenberg para resolução de conflitos. Não, não necessariamente conflitos violentos. Na verdade, quando paramos para observar as comunicações, implicitamente, pode estar ocorrendo algum tipo de imposição, manipulação, julgamento ou crítica. Esse tipo de linguagem se caracteriza como violenta,porque falta com a empatia. E como podemos ter uma comunicação empática? Através da expressão de nossas necessidades e sentimentos e da disposição para descobrir quais necessidades e sentimentos estão por trás da comunicação (verbal ou não) que o outro expressa. Ele pode falar x, mas a necessidade dele pode ser y e ele nem se deu conta...
A "descoberta" da CNV foi para mim um abrigo na tempestade, um oásis no deserto, foi um (re)encontro com meu eu mais profundo, foi e tem sido uma luta diária para tornar minha comunicação mais empática do eu-comigo e do eu-com-o-outro, porque na busca de encontrar necessidades e sentimentos, todos nós acabamos por descobrir o melhor e o pior lado de nós mesmos. Aí se faz necessário desenvolver  outras habilidades, despertar novas consciências, criar novos caminhos, descobrir novas possibilidades... Mas, acima de tudo, se auto respeitar, se valorizar, e valorizar os sentimentos que a toda hora surgem com o ímpeto de nos comunicar o que há de errado e o que nos dá prazer e paz. Essa é para mim a essência da CNV.
Falarei um pouco mais sobre a CNV amanhã ;)