Com tanta programação esportiva
ocorrendo na TV, faltando poucos meses para o final do ano, o inverno dando uma
trégua, dá pra ficar mais motivado em melhorar o condicionamento físico, não é?
Pois bem! Isso é ótimo, mas vamos combinar uma coisa? Fica combinado que não nos
enganaremos mais! Sabe aquele esforcinho físico que a gente faz de vez em
quando (geralmente nos finais de semana) ou aquela “dieta” que a gente resolve
seguir (sempre na segunda-feira!) e acha que já é suficiente? Sabe? Então, vamos
ter que admitir que isso NÃO é suficiente!
Sabe quando você passa alguns dias
disciplinado com o treino e a dieta e as calças ficam um pouquinho folgadas? Então,
isso não é nada! É claro, podemos usar isso como motivação para continuar, mas
não para pensar que já está bom! O exercício físico não deve ser encarado como um
remédio instantâneo. Deve ser encarado como algo imprescindível e que deve ser
feito diariamente, comparado à alimentação e sono. E isso é muito sério!
Já escrevi sobre os princípios do treinamento físico, e um deles é o da continuidade. Após uma sessão de
exercícios nosso corpo irá modificar algumas estruturas de modo que o mesmo
estímulo fique mais fácil a ser executado da próxima vez. Ou seja, eu ganho um
pouco mais de condicionamento. Mas este “condicionamento”, que podemos chamar
de adaptação ao exercício, dura em torno de 48hs e se não ocorrer um novo
estímulo, o corpo recorrerá à “lei do menor esforço”. Isto é, ele tornará ao
estado anterior, porque para manter-se condicionado ele precisará manter o
metabolismo um pouco mais acelerado (o que é ótimo!). Então, é preciso estar
sempre nos “renovando”. Sempre trazendo novos estímulos às nossas células...
E eu, ao invés de ficar
contente quando um aluno se empolga com os resultados, fico
preocupada. Sabe por quê? Porque já estamos adaptados demais às tecnologias, às
coisas imediatas, aos remédios instantâneos. Nos cansamos rápido demais,
dificilmente treinamos paciência e perseverança, nos acostumamos ao comodismo,
queremos que os outros façam as coisas por nós, facilmente nos distraímos e nos
desviamos dos nossos objetivos. Isso serve para mim e para você: encare a
realidade, não fuja do espelho nem dos seus sonhos. A construção e o caminho são
muito mais gratificantes do que a permanência no mesmo estado ou, pior, pensar
que já se chegou a algum lugar...
Troque seus remédios instantâneos
pelo prazer do autoconhecimento e da autorrealização, use suas conquistas para
ir além, continue se reciclando, desejando melhorar em todos os aspectos, nunca pare de lutar!
Jaqueline Alves Nieto
CREF: 090794-G/SP
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