Todo mundo tem aquela listinha de coisas para começar a fazer na
segunda-feira, não é mesmo? Da mesma forma, todo mundo tem planos para o próximo
ano; todo mundo almeja algo diferente para o próximo aniversário; há pessoas
que esperam viver melhor numa próxima vida...
Engraçado mesmo é que os planos são basicamente os mesmos para todo mundo: cuidar da saúde,
progredir nos estudos, melhorar financeiramente, viver um relacionamento que
valha a pena, valorizar mais a família e os amigos... Tudo isso exige bastante
energia, e para não ficar sobrecarregado, que tal começar com pequenas mudanças
diárias (desafios) que farão com que você se sinta mais motivado e
autoconfiante?
Para começar, é interessante que você analise o que anda fazendo, o que te agrada e o que não te agrada,
para assim definir o que pretende fazer! Isso é simples e óbvio, mas o
planejamento é a parte mais procrastinada do processo, talvez por isso a
maioria das pessoas continue apenas nas promessas...
Determine os objetivos para os
seguintes aspectos: cognitivo, físico, social, financeiro, emocional e
espiritual.
Determine metas a curto, médio
e longo prazos. Cada objetivo deve ser analisado conforme o tempo necessário
para ser atingido. Pequenas coisas demandam o mesmo compromisso que as maiores,
porém são metas que podem e devem ser cumpridas a curto prazo. Já as de longo
prazo demandam maior perseverança e compromisso, pois envolvem metas de curto, médio
e longo prazos, por exemplo: para emagrecer 10 quilos é preciso começar a
cuidar permanentemente da alimentação (meta pra vida inteira), iniciar um
programa de atividade física o quanto antes, cumprir metas de gasto calórico (para
ter um balanço negativo diário, meta de curto prazo) e ainda manter o peso que for
perdendo (estima-se que para cada quilo perdido, você deva “segurar” o peso por
um mês para que não retorne a ganhá-lo tão facilmente) para assim conseguir
eliminar os 10 quilos que tanto vinham incomodando.
Comemore a cada nova
conquista. Seu estado emocional vai sempre interferir quer positivamente quer
negativamente no seu dia-a-dia. Então quanto mais feliz e realizado você estiver,
melhor!
Reavalie as metas e determine
outras sempre que necessário. Muitas vezes somos surpreendidos com mudanças
inesperadas. Não deixe que isso transforme seus objetivos em algo inútil, se você
determinou aquele objetivo é porque ele era importante pra você, e o caminhar
também faz parte do sucesso, se não puder permanecer naquele objetivo, mude-o, mas
continue caminhando.
Mantenha-se motivado! Aconteça
o que acontecer, você tem sempre a oportunidade de mudar e continuar
melhorando.
Uma última dica: você só pode oferecer algo aos outros quando os outros
vêem que você tem algo a oferecer! Se você deseja ensinar, você deve aprender
primeiro; se você deseja liderar, você deve servir primeiro; se você deseja ser
amado, você deve amar primeiro.
Desejo que sua lista seja alvo de mudança e não apenas uma forma de
verificar que dia após dia você continua no mesmo lugar...
Jaqueline Alves Nieto
CREF: 090794-G/SP
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